Skip to content
Closed
Show file tree
Hide file tree
Changes from all commits
Commits
File filter

Filter by extension

Filter by extension

Conversations
Failed to load comments.
Loading
Jump to
Jump to file
Failed to load files.
Loading
Diff view
Diff view
207 changes: 83 additions & 124 deletions docs/events/20260614-sofia.md
Original file line number Diff line number Diff line change
@@ -1,5 +1,5 @@
---
icon: lucide/play
icon: lucide/check
description: ПЕШАЧКО (София, 14 Юни 2026). Инициатива опознай своя град.
maps: true
hide:
Expand All @@ -12,126 +12,85 @@ hide:

## Академията ходи — крачки към здраве, знание и щастие

## Учи усърдно, ходи здравословно, живей щастливо!

### *Съвместна инициатива на STEALM Academy | Quantum School и Сдружение в обществена полза ПЕШАЧКО*

Образователен поход за деца, родители и всички любители на активния начин на живот, посветен на движението, правилната стойка, здравите стъпала, природата и радостта от ученето извън класната стая.

### Дата и час

**14.06, 10:00 ч.**

### Сборен пункт

**Мостът на влюбените**

Под него има спирка на автобус 61.

### Маршрут

Мостът на влюбените → автобус 61 → Златните мостове → по поречието на Владайската река → Владая → автобуси към кв. Княжево

### Програма

| Час | Дейност |
|-------|----------|
| <nobr>10:00 – 10:15</nobr> | Събиране на участниците при Моста на влюбените. Проверка на присъстващите, кратко представяне на инициативата и маршрута. |
| <nobr>10:15 – 10:45</nobr> | Придвижване с автобус 61 до Златните мостове. По време на пътуването може да се даде кратко въведение: защо движението е важно за здравето, концентрацията и доброто настроение. |
| <nobr>10:45 – 11:00</nobr> | Пристигане на Златните мостове. Кратка почивка, вода, тоалетна при възможност, проверка на екипировката и инструктаж за безопасност. |
| <nobr>11:00 – 11:10</nobr> | Лека загрявка: рамене, гръб, колене, глезени и стъпала. Кратко упражнение за правилна стойка и осъзнато стъпване. |
| <nobr>11:10 – 11:25</nobr> | Образователна спирка 1: „Здрави стъпала — здрава стойка“. Разговор с децата защо стъпалата са основата на тялото и как влияят на гърба, баланса и походката. |
| <nobr>11:25 – 12:15</nobr> | Начало на пешеходния преход по поречието на Владайската река. Наблюдение на природата, движение в група, работа в екип и кратки задачи по маршрута. |
| <nobr>12:15 – 12:30</nobr> | Образователна спирка 2: „Дишане, движение и мозък“. Кратко упражнение за спокойно дишане и обяснение как ходенето помага за концентрацията, паметта и доброто настроение. |
| <nobr>12:30 – 10:50</nobr> | Продължаване на похода към Владая. Игра „Малък природен изследовател“ — децата наблюдават камъни, листа, вода, звуци и следи от човешко присъствие. |
| <nobr>12:50 – 13:10</nobr> | Пристигане във Владая. Почивка, вода, лека закуска. Обобщение на наученото. |
| <nobr>13:10 – 13:25</nobr> | Финална активност: „Моята здравословна крачка“ — всяко дете споделя едно нещо, което е научило за тялото, природата или движението. |
| <nobr>13:25 – 13:40</nobr> | Снимки, стикери за участие. |
| След 13:40 | Връщане от Владая с автобуси към кв. Княжево. |

### Образователна стойност на похода

Походът съчетава движение, здравна култура, природознание и социални умения. Децата не просто вървят, а учат чрез преживяване.

### Основни теми

### 1. Защо ходенето е важно?

Децата ще научат, че ходенето:

- укрепва сърцето и мускулите;
- подобрява дишането;
- подпомага концентрацията;
- намалява напрежението;
- подобрява настроението;
- развива баланс и координация;
- създава навици за активен живот.

### 2. Здрави стъпала и правилна стойка

Кратка беседа с практически примери:

- как стъпваме правилно;
- защо обувките са важни;
- как тежката раница влияе на стойката;
- защо не трябва да вървим постоянно наведени;
- как телефоните и дългото седене променят стойката;
- как да ходим по-изправени и уверени.

### 3. Дишане и спокойствие

Децата ще направят лесно упражнение:

**Вдишване** — 4 секунди
**Задържане** — 2 секунди
**Издишване** — 4 секунди

Целта е да разберат, че правилното дишане помага при умора, притеснение и нужда от концентрация.

### 4. Природата като класна стая

По маршрута ще се наблюдават:

- река;
- камъни;
- дървета;
- мъхове;
- листа;
- звуци;
- следи от животни или хора;
- чистота на средата.

**Послание:**

Природата не е просто място за разходка — тя е жива класна стая.

### 5. Екипност и отговорност

Участниците ще се учат:

- да се движат в група;
- да изчакват по-бавните;
- да помагат на по-малките;
- да пазят природата;
- да носят лична отговорност за вода, раница и поведение.

## Предложени дейности по време на похода

## Игра „Малък природен изследовател“

Всяко дете получава задача да открие:

- интересна форма на листо;
- камък с различна форма;
- звук от природата;
- място, където водата променя пътя си;
- нещо красиво, което трябва да пазим.




<div class="grid">
<p><a class="glightbox" href="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia.jpeg">
<img alt="20260614-sofia.jpeg" src="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia.jpeg"></a></p>

</div>
Този образователен пешеходен тур се отличаваше от останалите с присъствието на много деца от различни възрасти. Най-малкият участник беше на 5 години.

Тези деца са възпитаници на първото в света училище по квантови науки и технологии —
[:fontawesome-brands-facebook: STEALM Academy Quantum School](https://www.facebook.com/share/1BdgZb9kbM/?mibextid=wwXIfr), създадено от доктор Мариана Филипова.

За Пешачко беше чест тази обща инициатива със STEALM Academy. Някои от възпитаниците на училището са Световни шампиони по дебати. Винаги е вълнуващо да общуваш с такива млади хора и да споделяш знания.

Планината ни приюти със своите свежи аромати на цъфнали цветя и разлистени корони на дървета. Маршрута беше покрай Владайската река. Пътеката на места беше предизвикателно стръмна, но всички се справихме. Бяхме въодушевени от това, че сме заедно и от прегръдката на природата.

Доктор Филипова, характерно за забележителните личности беше вълнуващо общителна и забавна. Пееше заедно с децата
и създаваше настроение. Тя е на вид крехка и нежна жена, чиято сила се измерва с успехите на нейните ученици. Създала е своето училище с много труд, усърдие и любов и това се усещаше в общуването с децата.

Направихме две почивки с образователна цел.
Учихме се да стъпваме на трите важни опорни точки на стъпалото. Всеки участник получи образователен флаер по темата за да има възможността да си припомни малката лекция. За всички това беше интересно и обогатяващо, тъй като лекцията беше съчетана с практически упражнения.

На втората почивка доктор Филипова разказа за целите и мечтите на STEALM Academy, за успехите на децата, които усвояват знанията чрез преживяване и практическо приложение на наученото. За съжаление училището все още няма заслужената подкрепа на Българската държава, но аз мисля, че това е въпрос на време и осъзнаване на значимостта на едно такова училище.

Забавната част от разходката я осигури [:fontawesome-brands-facebook: Йоанна Лашкова](https://www.facebook.com/share/1DFDXVNMrz/?mibextid=wwXIfr), с която всички танцувахме опитвайки се да следим и повторим нейните движения. Децата бяха очаровани от нея, както и всички ние! Възможността на Йоанна като млад, интелигентен, трудолюбив и забавен човек да достига до вниманието на децата и младите хора е богатство за Пешачко.

Пешачко благодари на STEALM Academy за споделените мигове на знание, забавление и свеж планински въздух!

Един ден Пешачко ще осигури такъв въздух и в градовете на България!




<div class="smart-gallery">

<div class="gallery-item"><a class="glightbox" data-gallery="sofia_20260614" href="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia_1.jpeg"><img src="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia_1.jpeg"></a></div>
<div class="gallery-item"><a class="glightbox" data-gallery="sofia_20260614" href="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia_2.jpeg"><img src="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia_2.jpeg"></a></div>

<!-- The Counter Box (Shows image #3 with the text overlay) -->
<div class="gallery-item counter-box">
<a class="glightbox" data-gallery="sofia_20260614" href="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia_3.jpeg">
<img src="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia_3.jpeg">
<div class="overlay-text">More images</div>
</a>
</div>

<!-- Hidden Images (0px size on page, but completely visible inside GLightbox popup) -->
<div class="hidden-slides">
<a class="glightbox" data-gallery="sofia_20260614" href="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia_4.jpeg"></a>
<a class="glightbox" data-gallery="sofia_20260614" href="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia_5.jpeg"></a>
<a class="glightbox" data-gallery="sofia_20260614" href="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia_6.jpeg"></a>
<a class="glightbox" data-gallery="sofia_20260614" href="/img/events/20260614-sofia/20260614-sofia_7.jpeg"></a>


</div>
</div>

<style>
.smart-gallery {
display: grid ;
grid-template-columns: repeat(3, 1fr) ;
gap: 10px ;
max-width: 100% ;
margin: 20px 0 ;
}
.gallery-item {
position: relative ;
aspect-ratio: 4/3 ;
overflow: hidden ;
border-radius: 8px ;
}
.gallery-item img {
width: 100% ;
height: 100% ;
object-fit: cover ;
}
.counter-box .overlay-text {
position: absolute ;
top: 0; left: 0; right: 0; bottom: 0;
background: rgba(0, 0, 0, 0.6) ;
color: #fff ;
display: flex ;
align-items: center ;
justify-content: center ;
font-size: 22px ;
font-weight: bold ;
}
.hidden-slides { display: none ; }
</style>
Loading
Loading